我的通透活法第204章 拒绝内耗

真正的慈悲并非有求必应而是以智慧守护界限；当学会不带敌意地说“不”便是对自我与他人最深的尊重。

高效专注带来的掌控感让昭阳体验到一种久违的工作愉悦。

她开始享受这种心无旁骛、沉浸于当下任务的状态仿佛在喧嚣的办公室里开辟出一方属于自己的宁静绿洲。

然而职场的生态从来不只是与任务的单纯对话人际的微妙互动往往更耗心神。

这天下午昭阳刚结束一个“番茄钟”正起身准备去接水稍作休息。

同事赵姐端着茶杯笑吟吟地走了过来。

赵姐是办公室里的“老好人”也是着名的“甩锅侠”总能用最无辜的表情将一些本不属于他人的琐碎事务巧妙地转移到更好说话的同事身上。

过去的昭阳便是她的“重点目标”之一。

“昭阳忙不忙呀？”赵姐的声音一如既往的温和带着恰到好处的熟稔“你看这个季度部门的文化活动总结报告往年都是你文笔好做得最出彩。

我这边家里孩子最近生病实在忙得脚不沾地头都大了……你能不能帮帮忙这次就代劳一下？对你来说肯定是小菜一碟！” 一番话既有恭维又示弱博取同情最后还以“小菜一碟”轻描淡写是赵姐惯用的套路。

在过去昭阳即便内心不情愿感到被侵占但碍于情面害怕冲突担心破坏关系最终总会含糊地答应下来：“嗯…好吧我看看有没有时间。

”结果往往是牺牲自己的休息时间满腹委屈地完成过程中充满了抱怨和内耗对方却未必领情觉得理所应当。

此刻那熟悉的、被无形压力裹挟的感觉再次试图升起。

答应的冲动像一种条件反射。

但就在话要出口的瞬间她猛地刹住了车。

她清晰地感觉到内心那份不情愿那份被越界的不适。

同时她也觉察到那份升起的、细微的恐惧——害怕拒绝会带来的尴尬害怕被贴上“不近人情”的标签。

“慈悲需有智慧。

”清心师姐的告诫在耳边响起。

无原则的应承消耗自己的能量去满足他人的不合理要求这并非真正的慈悲而是滋养他人的“贪”与自己的“痴”。

真正的慈悲是带着智慧的观照既看到对方可能存在的困难（赵姐或许真的忙碌）也清醒地看到事情的本质（这是她的份内职责）并勇敢地守护自己的界限和精力。

昭阳没有立刻回答她借着转身放水杯的动作极其短暂地停顿了一下调整呼吸让心稳定下来。

然后她转回身面向赵姐目光平和而坦诚语气温和却带着一种前所未有的坚定： “赵姐听到您孩子生病真的很理解您的辛苦。

”她先表达了共情肯定了对方的处境“不过这次的文化活动总结我这边确实不方便接手。

” 她看到赵姐脸上闪过一丝错愕显然没料到她会拒绝。

昭阳继续清晰地陈述没有找借口只是陈述事实和自己的决定：“我这次回来主要是处理一些之前遗留的私人事务时间安排也比较紧凑。

而且这份报告是部门的常规工作我觉得还是由负责的同事来完成会更合适也更了解情况。

” 她没有指责没有抱怨只是平静地划清了界限。

赵姐张了张嘴似乎想再说什么但在昭阳那清澈而坚定的目光下那些准备好的说辞仿佛都失去了力量。

她脸上掠过一丝尴尬随即勉强笑了笑：“啊……这样啊那……那我自己再想想办法吧。

” 看着赵姐有些悻悻离开的背影昭阳的心跳微微加速一丝事后的忐忑悄然浮现——这样做会不会太不近人情？以后相处会不会尴尬？ 但她没有沉浸在这种忐忑中。

她回到座位重新投入下一个“番茄钟”的专注工作。

奇怪的是当她把心神拉回到自己的任务上时那份忐忑竟慢慢消散了。

下班后走在华灯初上的街道上她细细品味着下午发生的一切。

没有了过去答应后那种沉重的负担感和隐忍的怨气取而代之的是一种轻盈的、逐渐清晰的喜悦。

这是一种自我尊重的喜悦。

她尊重了自己的时间尊重了自己的精力尊重了自己内心的真实感受。

她没有为了一个虚假的“和谐”表象而牺牲自己。

这份喜悦并非来自于“战胜”了赵姐而是来自于她终于能够勇敢地、智慧地守护了自己的内心边界没有让自己再次陷入无谓的内耗泥潭。

昭阳感受着晚风拂面心中了然：无智慧的慈悲是纵容无慈悲的智慧是冷漠；唯有二者兼具方能真正利己利人。

成功地拒绝了一次份外要求如同在修行路上又跨越了一道障碍。

她感受到内心力量的生长。

然而她也知道考验不会停止。

下一个课题或许将更加微妙直指人性中更深层的烦恼——当看到他人获得自己也曾渴望的成就时那颗心能否依然保持平静与祝福？ 喜欢我的通透活法请大家收藏：()我的通透活法20小说网更新速度全网最快。

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